Статьи

Способы профилактики тревоги и стресса

В настоящее время объективная ситуация у большинства людей вызывают тревогу и волнение. Это естественная адаптивная реакция перед лицом опасности. Волнение мобилизует нас для надлежащих действий в ответ на опасность. Однако наши переживания усиливаются нашими собственными мыслями и могут очень сильно истощать нас. Большинство ученых считает, что для снижения тревоги актуален следующий совет: Займитесь полезной деятельностью! Многие люди по телевизору сетуют: чем занять себя? Все прибрали, все перечитали, з...